Catégorie : calisthenics
Handstand : Réussir facilement en 4 étapes
Le HandStand, également connu sous le nom d’équilibre sur les mains, est une figure de gymnastique impressionnante qui nécessite force, équilibre et contrôle du corps. Cette posture consiste à se tenir debout sur les mains, les pieds en l’air, et à maintenir cette position pendant plusieurs secondes. Réussir un HandStand peut sembler difficile, voire impossible,…
Maîtrisez le Front Lever : le guide complet pour réussir
Le Front Lever est l’une des figures les plus impressionnantes et convoitées dans le monde du Street Workout et de la musculation au poids du corps. Nombreux sont ceux qui rêvent de le réussir, mais qui se découragent rapidement face à la difficulté apparente de cet exercice. Pourtant, avec les bonnes techniques et une progression…
Calisthenics figures tout niveau : guide complet et exercices
Le calisthenics est une technique d’entraînement qui exploite le poids du corps pour offrir une résistance. Cette méthode est idéale pour améliorer force, souplesse, équilibre et coordination. Elle comprend une gamme variée d’exercices et de figures impressionnantes défiant la gravité. Ces figures de calisthenics, qu’elles soient statiques ou dynamiques, requièrent une excellente maîtrise corporelle. Elles…
La traction australienne : l’exercice incontournable
La traction australienne, également connue sous le nom de traction horizontale ou de tirage horizontal inversé, est un exercice de musculation qui cible principalement les muscles du dos. Cet exercice de tirage au poids du corps est particulièrement apprécié des débutants et des athlètes confirmés pour sa polyvalence et son accessibilité. Découverte de la traction…
Programme calisthenics débutant pdf
Découvrez notre programme calisthenics débutant en PDF, un guide complet pour se muscler avec son poids de corps. Dans cet article, nous vous présentons un programme d’entraînement calisthenics de 6 semaines pour les débutants, avec des exercices, des conseils et des astuces pour progresser rapidement et efficacement. Programme Calisthenics Débutant PDF : Présentation Notre programme…
