Catégorie : dos
Maîtriser la traction en supination : technique, variantes et astuces
Les tractions en supination sont l’un des exercices les plus efficaces pour muscler le haut du corps, en particulier le dos et les biceps. En effet, elles permettent de travailler plusieurs groupes musculaires en même temps, ce qui en fait un exercice polyarticulaire de choix pour les personnes souhaitant se muscler rapidement et efficacement. Dans cet…
Shrug Haltères : comment bien faire ?
Qu’est-ce que le Shrug Haltère ? Le shrug haltère est un exercice de musculation populaire et efficace qui cible principalement les muscles du trapèzes. Situés dans le haut du dos et le cou, les trapèzes jouent un rôle crucial dans la stabilisation et le mouvement des épaules. Cet exercice consiste à hausser les épaules en…
